Benefits of Raisins: तुम्हीही खाताय मनुके? मग हे एकदा वाचाच..
Benefits of Raisins: धावपळ आणि वातावरणात होणाऱ्या सतत बदलामुळे अनेकांपुढे निरोगी आरोग्य ठेवणं मोठी कसरत आहे. निरोगी आहार हा निरोगी आरोग्याचा मूलमंत्र आहे. असं असलं तरी देखील धावपळीमुळे अनेकांना निरोगी आहार वेळेवर घेणं शक्य होत नाही. मात्र आहारामध्ये काही पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही तुमचे आरोग्य निरोगी ठेवू शकता.
निरोगी आरोग्य ही खूप मोठी संपत्ती समजली जाते. तुम्ही देखील हे वाक्य अनेक ठिकाणी ऐकलं, वाचलं असेल. अनेक जण आपल्या आरोग्याकडे फारसं लक्ष देत नाहीत. मात्र तुमचा हा निष्काळजीपणा तुमचे आयुष्य कमी करत आहे. याची तुम्हाला कल्पना आहे का? आपल्या किचनमध्ये असे अनेक पदार्थ असतात. जे आपल्यासाठी प्रचंड फायदेशीर असतात. मात्र त्याविषयी आपल्याला फारशी माहिती नसते. मनुका (Raisins) हा त्यापैकीच एक आहे.
मनुका असा एक पदार्थ आहे, जो प्रत्येकाच्या घरात पाहायला मिळतो. गोड पदार्थाची आणखी चव वाढवण्यासाठी मनुक्याचा वापर केला जातो. मात्र मनुका नियमित खाल्ल्याने अनेक आश्चर्यकारक फायदे होऊन अनेक आजार दूर होतात.
दररोज सात आठ मनुके भिजवून खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे आहेत. मनुक्यामध्ये फायबर, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह मुबलक प्रमाणात असते. दररोज जर सात आठ मनुके भिजवून खाल्ले, तर मधुमेह आणि ब्लडप्रेशरचा आजार कमी होतो. शरीरामध्ये जर रक्ताची कमतरता असेल, तर मनुका ही समस्या भरून काढतो.
मनुक्यामध्ये मुबलक प्रमाणात जीवनसत्व ए हा घटक आढळतो. ज्याच्या सेवनामुळे डोळ्याची दृष्टी अधिक तीक्ष्ण होते. सोबतच डोळ्यांचा आजार देखील नाहीसा होण्यास मदत होते. मनुक्यामध्ये कॅल्शियम आणि लोह मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे हाडाची समस्या देखील दूर होते. हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.
याशिवाय मनुक्यात मुबलक प्रमाणात फायबर आहे. जर तुम्ही रोज आठ ते दहा मनुके भिजवून खाल्ले तर, पोट भरलेले राहते. आणि वजन कमी होण्यास देखील मदत होते. मनुक्यामध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असल्याने पचनक्रियेची समस्या देखील नाहीशी होते.
हे देखील वाचा India vs Bangladesh: भारत फायनल जिंकणार की नाही? आजचा सामनाच ठरवणार..
PAK vs SL: दोन्हीं संघांनी 252 धावाच केल्या, मग श्रीलंकेला का विजयी घोषित केले? घ्या जाणून..
Asia Cup super 4: पाकिस्तान नव्हे श्रीलंका खेळणार भारतासोबत फायनल; असं आहे Asia Cup Final चं गणित..
Chanakya Niti for life: या तीन वाईट सवयी उठवतील जीवनातून; नोकरी सोडा छोकरीही मिळणार नाही..
आमचे सर्व लेख मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक । ट्विटर । इंस्टाग्राम । टेलिग्राम
